นอนน้อย นอนไม่หลับ เสี่ยงโรคหัวใจโต แนะนำบทความการดูแลสุขภาพดีๆจากเว็บไซต์(https://bendeta.com)เว็บรวมบทความ ทำไมนอนน้อยถึงส่งผลต่อหัวใจ ในช่วงระยะ 50 ปีที่ผ่านมา จำนวนชั่วโมงการนอนหลับในหลายๆคนเฉลี่ยสั้นลงอยู่ที่ 1.5 – 2 ชั่วโมงต่อคนและในช่วง 10 ปีที่ผ่านมาระยะเวลาของการนอนหลับสำหรับวัยทำงานลดลงเหลือเพียง 37 นาที ซึ่งการที่นอนหลับพักผ่อนน้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อวันจะส่งผลเสียต่อร่างกาย สมองจะลดการหลั่งสารเมลาโทนิน การกระตุ้นการทำงานระบบประสาทอัตโนมัติที่มากเกินไป จะทำให้หัวใจเกิดการเต้นเร็วขึ้น ส่งผลให้มีความดันโลหิตสูง และเกิดภาวะดื้ออินซูลิน ซึ่งจะนำไปสู่ความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจโตมากที่สุด
Member since Sep 2022
